Anden øvelse i din svømmespa

Der er masser af sundhedsmæssige fordele ved at bruge en svømmespa. Udover de åbenlyse aktiviteter med svømning og gang er der også andre øvelser, der kan udføres. Her er nogle prøver til dig. Vær forsigtig, når du gør dette.

Tick-tock hop

Hop fra side til side, mens du holder fødderne sammen. Hold det op i mindst 1 til 2 minutter.

Flagrende spark
Tænd for opdriftsstrålen for at give en lysstrøm. Tag fat i stålstangen oven på strålerne. Flad din krop ud langs vandets overflade og begynde at sparke dine ben hurtigt. Hold det op i 2 til 3 minutter.

Step push-ups
Læg hænderne på indgangstrinnene eller træningsbjælken og gør et skub op. Gå så langt ned som du kan uden at nedsænke dit ansigt. Gør to til tre sæt af 10 til 15 armbøjninger.